Cómo prevenir y curar ampollas

A veces cada vez que nos compramos zapatillas nuevas ocurre algo que no es de nuestro agrado y es que se nos empiezan a formar ampollas en nuestros pies producto de la fricción de estos con las zapatillas.
Bueno también suele suceder con nuestros rollers, aunque no siempre y por esta causa puede ser que terminemos abandonándolos para siempre ya que nos molesta que cada vez que los usamos se nos generen las tan temidas ampollas.
Lo que sigue a continuación es una serie de consejos que deben tener en cuenta los pacientes diabéticos pero que perfectamente pueden adaptarse a nuestro caso contribuyendo a ayudar a prevenirlas o en el peor de los casos curarlas.
Cabe aclarar que esto no es cualquier cosa y fue extraído del Consenso del MERCOSUR de Pautas de Prevención y Tratamiento del Pié (1999).

1. Lavar los pies de noche, secarlos suavemente pero completamente, especialmente entre los dedos, con una toalla absorbente y suave.
2. Aplicar a los pies lanolina u otra crema, de una a tres veces por semana, para mantener la piel suave. Si existe sequedad o grandes hiperqueratosis (callos) debe aplicarse las cremas más frecuentemente y en ocasiones debe sustituir la lanolina por cremas especiales. Si existe mucha transpiración y la piel se ablandó mucho hay que sustituir las cremas por alcohol.
3. Uñas:
a. Cortarlas sin dejar puntas ni bordes de forma irregular, o utilizar los servicios de un buen podólogo.
b. Nunca cortar el borde libre de las uñas, cercano a la piel.
c. No cortarse la cutícula.
d. Tener precaución de que las uñas no le corten las caras laterales de los dedos por demasiado largas.
e. Mojarse los pies antes de limar las uñas.
f. Si tiene ciertas limitaciones que le impidan físicamente o visualmente cortarse las uñas, recurra al podólogo.
4. Aplicar una vez a la semana talco.
5. Zapatos:
a. Usar zapatos cómodos, de material blando, con suelas absorbentes, anchos y profundos, sin o muy poco taco.
b. Evitar el uso de contrafuerte demasiado curvo o duro.
c. Evitar el uso de plásticos o gomas en contacto con la piel.
d. Evitar el uso de calzado con punteras.
e. Evitar que los bordes del zapato sean muy altos, ni duros y que se ajusten bien en el pie, para evitar que lesionen el tobillo.
f. Inspeccionar el zapato antes de ponérselo para ver si no tienen elementos que puedan lastimar (como clavos, remaches o costuras).
g. Evitar lengüetas largas, cordones, hebillas o costuras que puedan lesionar el pie.
h. Cuando se haya mojado el calzado, no tratar de secarlo próximo al calor, para que no se reseque demasiado el cuero.
i. Al comprar un zapato, intentar hacerlo al final del día, probarlos parado y que el largo sea ligeramente mayor que el dedo más largo.
j. Los zapatos nuevos, usarlos de apoco.
k. Los zapatos no duran toda la vida.
l. Si puede cámbiese los zapatos varias veces por día.
m. No ande descalzo y sin medias, aunque haga calor.
n. No usar ojotas, chinelas o similares como si fueran zapatos o zapatillas.
6. Los callos deben ser cortados y tratados por personas competentes, cuidadosas en la antisepsia.
7. No aplicar nunca directamente sobre los pies botellas de agua caliente u otros medios de calefacción.
8. Si tiene cualquier herida, gritas en la piel, ampolla o enrojecimiento de su piel, consulte al equipo de salud.
9. Usar medias de algodón (mejor las blancas). Tire las medias rotas. Evite que las medias húmedas se sequen en sus pies. Evite medias muy apretadas, o medias con elásticos muy apretados.
10. Prepararse en las caminatas extensas, poniéndose lanolina en los dedos.

Otras consideraciones más específicas a nuestro caso ajenas al documento anterior:

Si la ampolla ya se formó lo mejor es dejarla que se cure sola, hay gente que recurre al sentido común y trata de reventarlas o pincharlas, esto último NO SE DEBE HACER, ES UN GRAN ERROR. Estas se producen como dije antes por el rozamiento del pie con el calzado y como el cuerpo reacciona ante cualquier situación anómala, su reacción es en este caso la ampolla que evita el contacto de la piel nueva que se viene regenerando con el calzado. Si aún tienes intenciones de reventarlas porque te molesta hasta para caminar, recuerda que debes usar una aguja previamente desinfectada y dejarlas drenar, una vez hecho esto es mejor dejarlas al aire.
Con respecto a la elección del roller hago hincapié en que leas la guía de compra que ya se publicó hace tiempo, pero es importante que sepas que debe ser tu número, y no uno o dos más o a la inversa, te debe quedar justo y con esto minimizamos las posibilidades de sufrir ampollas.
Otra cosa si estás patinando y empiezas a sentir molestias en determinadas zonas del pié, deberías dejar de hacerlo para darle tiempo a que la piel se recupere, si no lo haces la ampolla saldrá y tendrás que dejar de hacerlo por más tiempo y esta vez es obligado.